Het kan voorkomen dat u zo druk bezig bent dat u de eerste signalen van een hypo niet voelt. Uw aandacht is gericht op andere zaken en er is geen ‘ruimte’ meer voor de signalen van uw lichaam. Ook kan het gebeuren dat u wel voelt dat u zweet of hartkloppingen heeft, maar dat u deze toeschrijft aan de warmte of aan spanningen. Probeer bedacht te zijn op deze hyposignalen, vooral op momenten dat uw bloedglucose aan de lage kant zou kunnen zijn, bijvoorbeeld wanneer u al even niets gegeten heeft of als u zich lichamelijk behoorlijk heeft ingespannen.
Wij noemden al de meest voorkomende hypoklachten. Ieder mens heeft zijn of haar eigen, unieke gevoelens die op een hypo kunnen wijzen. Soms kloppen die gevoelens, soms niet. Een handig hulpmiddel dat u kan helpen met het opsporen van uw betrouwbare hyposignalen is een zogenaamde ‘lichaamsscan’ (voel-oefening). U gaat uw lichaam stapsgewijs na op symptomen van een lage bloedglucosewaarde. Probeer deze oefening eens te doen op het moment dat u denkt een lage bloedglucose te hebben (uiteraard niet bij een ernstige hypo: los deze zo snel mogelijk op). Ga rustig zitten en ga uw gehele lichaam langs. Wat zijn uw signalen van een hypo? Controleer uw bloedglucosewaarde later met een vingerprik; zat u echt te laag (onder de 4 mmol/l)? Klik op de button hieronder om naar de voel-oefening te gaan.
Zie ook:
